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當你覺得自己不夠好:日本人氣和尚教你更出色的53個練習 0
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教你丟棄自欺欺人的假幸福,正面迎擊負面情緒,贏得真幸福!

當你覺得自己不夠好:日本人氣和尚教你更出色的53個練習

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商品分類
樂天市場 本店使用樂天電子發票 20170601
特別企劃
商品詳情
  • 作者:小池龍之介
  • 出版社:圓神
  • 出版日:1010223
  • ISBN:9789861334035
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

幸福的真相,其實跟你想的不一樣!
你的不滿足、不快樂,全都是因為覺得自己還不夠好……
53個清心、開懷、接納與成長的練習,讓你擁有更出色的自己!


《不思考的練習》作者、東大畢業的智慧僧侶小池龍之介,
教你丟棄自欺欺人的假幸福,正面迎擊負面情緒,贏得真幸福!

自我欺騙得到的短暫快樂,只會使你一天比一天更討厭自己。

想得到別人讚美、希望贏得最多關注、講八卦發洩職場壓力、看電影調劑心情、當好友的抱怨垃圾筒……這些我們經常做的事,原來全都錯錯錯!?

當你為旁人的評價汲汲營營,你的每一分努力都是在貶低原本的自己;當你沉溺在批評的快感,就像給自己施了永遠無法擺脫自卑的魔咒;當你勉強扮演社會期待的角色,你的心靈將反覆受創,直到你再也不覺得自己值得被愛。

你以為的藥,其實是毒

.不要隨便稱讚別人!

當你稱讚別人「好漂亮、身材真好」的時候,其實是在帶給對方「要是我老了、身材變差了,是不是就沒人喜歡我了?」的不安。

.拒絕參加八卦大會!
當大家一起批鬥別人,就好像召開一場「我比較棒」的自誇比賽,但是踩低別人並不能夠提升自己!

.嫉妒是人之常情,但不能習以為常!
嫉妒會開啟自我保護機制,讓雙眼看不清現實,對別人雞蛋裡挑骨頭,最終眾叛親離,搭上不幸的特快車!


不要急著奔向眼前的逃生口,正面迎擊負面情緒的心魔,通往幸福的大門就在不遠處!

作者簡介

作者介紹
小池龍之介

1978年生,山口縣人。月讀寺(位於東京都世田谷區)住持、正現寺(位於山口縣)副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站,2003年至2007年間,開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後,他一面修行,一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處,指導一般民眾坐禪。

著作有《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。

家出空間:http://iede.cc
譯者介紹
王華懋

熱愛閱讀,嗜讀故事成癮,尤其喜愛推理小說與懸疑小說。現為兼職譯者,譯有《白色巨塔》(合譯)《華麗的喪服》《無止境的殺人》《夏天.煙火.我的屍體》《完美的藍》,以及《向老天借膽的旅程──世界貧民窟絕對體驗》《寫給千萬顆星星》(以上兩本為圓神出版)等作品。

目錄

序言

第一章 「討厭的自己」→「出色的自己」
怎樣才算是個性好?
「老好人」就是個性好嗎?
「優柔寡斷」也是一種壞個性
「聆聽抱怨」並不等於「個性好」
「笑容」是個性好的象徵?
在職場,個性也是「能力」之一
自我折磨,陷入虛幻的幸福!
了解「心靈扭曲度」的方法
個性可以改變──1.個性是可以鍛鍊的
個性可以改變──2.斬斷惡性循環
從認清自己不好的部分做起
漫畫 負面感情是學習的大好機會!

第二章 「自我中心」→「贏得人心」
大聲主張是「耀武揚威」的表現
分辨你的大道理中有沒有私欲?
在說「好可憐」的時候,你是不是內心竊喜?
明明是在安慰,卻變成演講大會
「聆聽八:建議二」的法則
不要被「我都是為你好」給騙了
「客氣過頭」也是一種自我主張
撒謊的話,心靈會變得如何?
「掠奪的謊言」會使心靈短路
「虛榮的謊言」只會傷害自己
「體恤的謊言」有時也是一種罪惡
漫畫 「試探的謊言」是通往不幸的入口

第三章 「自我意識過剩」→「建立自信」
掉進「自我實現」的陷阱
不要被「憧憬的工作」牽著走
你的「進取心」是絆腳石
什麼叫「讚美上癮」?
不要被誇獎就得意忘形
「以讚美代替批評」也有危險性
接納對方,讓對方成長
謙虛算是個性好嗎?
婉拒工作是壞事嗎?
跳脫「平等」的幻想
漫畫 引出對方的「善意」

第四章 「愛嫉妒」→「從容自在」
「嫉妒」的心靈機制
「嫉妒程度」的簡單測驗法
嫉妒會逐漸變成「快感」
「戀愛中毒者」會不斷戀愛又分手
嫉妒造成的「內線交易」
連風景和哼歌都要嫉妒
全副武裝,扭曲事實
沒有人是完全不武裝的
偶爾也要清掃一下鎧甲裡面
變得可以祝福「別人的幸福」
漫畫 「幸福的心」=「跑者的愉悅感」

第五章 「嘮叨鬼」→「氣質美人」
「批鬥大會」是巫術集會!
「講壞話可以抒發壓力」只是錯覺
喝酒解百憂?
看「搞笑節目」可以了解壓力程度!?
電影和音樂只是一種逃避
漫畫 怎樣才能拒絕批鬥大會呢?

第六章 「小氣巴拉」→「心靈充實」
「金錢」與「幸福」是無關的
汲汲於賺錢,讓人心神不寧
成為「幸福有錢人」的方法
為什麼小氣鬼不受歡迎?
喜歡搶特賣的人容易存錢?
也有「超越標價」的幸福

結語
商品貨號(SKU)
2012250107444
ISBN
9789861334035
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