膠繩：
最大眾所知的跳繩，甩起來咻咻咻的，因為繩子比較細、較輕，適合中、高階對跳繩掌握度高熟練度高的繩人，多迴旋訓練、快速花式、花式腳步、Jumprope Dancing，算是跳繩訓練必備之一，整體甩感非常輕，需要已經會掌握跳繩節奏的人，手臂負擔會輕很多，是高迴旋練習必備的跳繩種類。

膠繩長把的優點：

配重與甩動起來的感覺較「綜合平均」，可以更靈活的操做各式角度的跳繩花式技巧，長把較短把多出約7cm的長度，能更使用到手腕的力量，同時可以使用手部肌肉較少的力量，長把的膠繩直徑是3.8cm的膠繩，相對會比短把4.5直徑會來的更輕一些。

膠繩短把的優點：

配重與甩動起來的感覺較「有回饋感」，可以更多的使用到手臂力量做迴旋，短把較長把少約7cm的長度，手部肌肉會使用更多的力量，短把的膠繩直徑是4.5cm的膠繩，相對短把4.5直徑會更有重量與速度回饋感。