本頁面上的功能需要使用 JavaScript。 請啟用瀏覽器的 JavaScript 以繼續。
  1. 樂天首頁
  2. 圖書與雜誌
  3. 心理勵志
  4. 勵志/心理成長
  5. 個人成長
  6. 人生規劃/自我改變
  7. 練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 0
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 0
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 0
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 1
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 2
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 3
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 4
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 5
練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活 6
分享:
從執念、欲望、過度獲取中解放

練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活

$300$380
1%
(賺3點)
關於樂天點數
gold-pointer
成為樂天市場會員後,您在任一樂天店家消費$100以上即可獲得 1% 點數,1點=1元。可用於折抵購物金額,折抵無上限!
數量
配送
免運活動
全店滿$399免運
超商取貨$60 - $100
其他$0 - $100
配送
此店家平均發貨時間 3 天
7-11 門市取貨
滿$399免運
$60 - $100

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨的服務,將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。
全家門市取貨
滿$399免運
$60

當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
宅配
滿$800免運
$0 - $100
全館消費滿699元,宅配免運。未滿699元須外加100元運費。
最終運費以結帳為主。
付款
信用卡/貨到付款/LINE Pay/AFTEE/ATM
付款
信用卡付款
  
《信用卡付款(一次付清/分期付款)》:
如果訂購時選擇信用卡付款,須請您務必詳實填寫您的資料,以方便與銀行做信用卡資料核對 。
經樂天市場與信用卡中心進行身份以及資料核對後,無任何問題,則店家將進行請款及配送程序。
若您的信用卡資料與信用卡中心不符,店家將會主動與您連絡再次確認資料。
7-11門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時,可利用7-11 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-11門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
全家門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時,可利用全家門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的全家門市後,於取貨時再付款)
您可選擇方便取貨的門市,待商品送達門市後會以電子郵件通知您,請於指定期間內完成取貨付款。
※請留意:若消費金額超過兩萬,不適用此付款配送流程。
LINE Pay

LINE Pay 是 LINE 推出的行動支付平台,綁定任一發卡銀行的信用卡/簽帳金融卡,結帳時輸入專屬密碼即可完成付款。
LINE Pay 亦與一卡通公司合作推出 一卡通MONEY,註冊並連結銀行帳戶儲值,即可使用儲值金額付款。
使用 LINE Pay 時需使用 iOS 及 Android 智慧型手機,並請務必將 LINE 應用程式更新至最新版本。
AFTEE先享後付

AFTEE先享後付是一種收到商品之後,才付款的一種支付方式。如未於期限內完成指示之步驟,訂單將會自動取消,需請您重新訂購。使用AFTEE服務時需使用手機接收驗證簡訊,請務必確保手機訊號暢通。AFTEE先享後付是由恩沛科技股份有限公司提供,當您使用本服務視為您已同意服務條款(含個人資料告知聲明)。其餘相關事項請參常見問題
ATM轉帳

您在樂天網站購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款。當您在網站上完成訂購後,會由樂天自動將【轉入帳號】發送至您在樂天所登錄的信箱中。
※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇轉帳功能,再輸入信件中的轉入帳號,完成交易後金融機構會收取相關的手續費用(一般是15元),我們並不會向您收取任何的費用,請您安心使用。
完成訂購手續,不代表交易已經完成或契約已經成立,倘若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形,店舖得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。
信用卡優惠
本店相關類別
樂天市場 本店使用樂天電子發票


 

商品詳情
看起來擁有的東西少了,其實擁有的更多了,
我們擁有更高的效率、更強的執行力,更加能夠去實現自己的目標。
 
從執念、欲望、過度獲取中解放,
讓身心煥然一新的極簡練習!
 
‧雖然保存了很多東西,但要找東西時經常找不到。
‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。
‧各種焦慮、緊張的事情和念頭,多到數不清。
‧起床與睡著都是一件困難的事。
……
 
這些都是精神熵正在增加的警訊,
你需要一場由內到外,澈底的大清理!
 
STEP 1 從物品開始
外物由心造,整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧,幫助你整理生活空間。環境簡約有序,我們的內在也可以得到平靜。
 
STEP 2 身心清理
替自己的身體與頭腦制定清理計畫,利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體;活用正念、時間管理、數位斷捨離,釋放頭腦的壓力。身心輕盈,就能有效面對各種挑戰。
 
STEP 3 精簡人際關係
外在的觀點、外人對我們的看法,也要做清理。檢視自己的人際關係,哪些需要減少往來,哪些需要更投入;放下對他人認同的渴望,讓內心不再受外界是非、價值觀操控。
 
STEP 4 調整頻率
布置儀式空間,每日清理能量,將自己調整到正向頻道,吸引愛、喜悅、和平來到身邊。設置人生的願景板,讓目標如同燈塔,引領你走向豐盛的未來。
 
【 關於本書 】
 
「熵增理論」是一個物理學定律,指的是萬物從有序邁向無序的自然過程。精神熵增的意思是,一旦缺乏管理與維護,人的精神狀態就會自動自發地趨於混亂,就如同電腦、手機那般,倘若沒有清理更新,會越用越慢,越來越卡,甚至是中毒。
 
作者提出,減法生活是抵抗熵增的有效方法。在物質、資訊爆炸的現代社會,即使我們沒有主動獲取,各種雜物跟負擔也會不知不覺地填滿生活。不同於以往想要更多、更好的「加法」思維,「減法」生活才是需要學習、刻意實踐,且更適合現代社會的生活方式。
 
書中從外在的物品到個人的身心能量,分享多種清理的具體實踐方法與案例,幫助我們排除不必要的負擔,減少各種「想要」的執念。作者認為,斷捨離不是要我們過捉襟見肘的生活,而是把耗損的心力回收,專注於真正重要的人事物。只要反覆進行清理的功課,就有機會改變,甚至影響外在環境,錨定一個全新的自己,最終擁有豐實的人生。
 
 
作 者 簡 介
 
 
盧熠翎
 
知名心理學作家,張德芬空間合夥人兼CEO。
美國 NLP University NLP國際導師、系統排列導師、科學催眠師、心理諮詢師。
 
SRI自我整合體系踐行者和推廣者,已在心理健康、個人成長領域耕耘十餘年。致力於幫助讀者找到影響人生成長的因素,突破人生的限制,獲得真正的幸福與成功。擅長用簡單的語言幫大眾解析困惑,用實用的原創方法幫大眾完成自我蛻變。
 
 
目 錄
 
 
PART1  擁有越多就會越幸福嗎?喜悅背後的心靈法則
 
01你的內在是混亂的,還是有序的?
什麼是心流和精神熵?
讓你的意志力成為鑽石而不是石墨
五種力量讓你的內在更強大
 
02極簡主義驅動真正的快樂
通過放下能獲得快樂嗎?
掌控生命的品質
【功課】由捨到得的嘗試
 
03快感不是快樂,喜悅不是欲望
欲望的自我增長機制
不要把快感當成快樂
進入內在快樂的方式
外化欲望的心魔釋放法
【功課】反思自己的貪、嗔、痴
 
04從買買買到活在當下
謊言消費主義
擁有≠快樂,內心的快樂是一種來自內在的體驗
【功課】極簡身心清理必要性測評
 
PART2 快樂極簡祕笈:清理身外之物
 
01外物由心造,從物品開始清理
清理外在空間,直至賞心悅目
清理你對物品的執著和不捨
清理身外之物的六個原則
物品清理的進階方法
【功課】怦然心動的整理法
 
02難以割捨的物件裡,有你怎樣的情緒?
購物車延遲法:遏制不理性的購物需求
「捨」的重要方法和原則
內在源頭釋放法:告別難以割捨的物品
【功課】斷捨離的內在源頭釋放法
 
03用好的能量影響身邊的人
帶家人做極簡清理
帶同事、室友做極簡清理
【功課】黑箱子整理法
 
PART3 身心輕盈了,清明的頭腦還會遠嗎?
 
01你的身體越輕盈,內在越快樂
負熵的飲食起居
輕斷食的實踐
【功課】制訂負熵食譜和運動計畫
 
02從注意力碎片化的風險中脫身
如何做注意力的斷捨離?
【功課】累贅信息大掃除
 
03清理內在心結,讓你心無罣礙
如何做到心無罣礙?
如何回收我們的心力?
【功課】意象完結法:內在的心結清理
 
04管理你的時間,告別懶惰拖延
超級時間管理法
對抗拖延症:拖延是對惰性的一種縱容
改變拖延的八大方法
【功課】來自未來的「Boss」
 
05活在當下,擁抱正念
人會痛苦的根本原因
如何正念修行?
【功課】鏡中觀照釋放法
 
PART4  告別舊關係負累,與新的自我相逢
 
01越深越多的關係,對你的消耗也越大
關係最消耗心力,但又是必不可少的
人際關係金字塔
人際關係的升級和清理
強關係和弱關係
親密關係也需要極簡
【功課】人際關係金字塔清理法
 
02放下對他人認同的渴望,收回自我的力量
內在不再受外界的是非、價值觀操控
我們如何把這種對認同的渴望釋放掉?
【功課】把別人對你的評價交還回去
 
PART5  調至正向頻道,吸引豐實未來
 
01用怎樣的加速度突破人生慣性?
生命都有終點,勇敢活出真正的自我
突破人生慣性:做自己的倒計時沙漏和遺願清單
突破人生慣性:做和過去告別的儀式
【功課】設置儀式空間
 
02調整頻率,連上幸福的信號
好狀態是吸引力法則的精髓
瞭解心靈的能量層級,提升自我的狀態
修身才能齊家,每日對自己的狀態調頻
【功課】進入臨在狀態
 
03相信你不敢相信的,實現自己的願景
自我的維度
設置自己的人生願景板
【功課】種下你自己的人生願景
-------------------------------------------------------------

練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活

作者:盧熠翎
出版社:時報出版
出版日期:2023年01月13日
定價:380 元
開本:25開/平裝/304頁
ISBN:9786263533004
製造商
時報出版
MPN
VE00068
商品貨號(SKU)
VE00068
退換貨須知
依據消費者保護法之規定,請您注意下列退換貨資訊:

一、依消保法第十九條第二項及行政院公佈之通訊交易解除權合理例外情事適用準則,本店對於下列商品,恕不提供消費者保護法七天猶豫期之適用:
(一)商品有易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期之性質。因其本身容易快速變質腐壞,保存期限少於七日,或雖較七日稍長,惟解約時即將逾期,均不適宜退還後再出售。
(二)依您要求所為之客製化商品。因您有充裕的資料與時間選擇是否進行本次交易。
(三)報紙、期刊或雜誌。因此類出版品具有時效性。
(四)經您拆封之影音商品或電腦軟體。
(五)非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經您事先同意始提供。
(六)已拆封之個人衛生用品。
(七)國際航空客運服務。如:機票等。
(八)依消保法第十七條第一項經主管機關已公告定型化契約應記載及不得記載事項規定之商品或服務。如:藝文展演票券、旅遊住宿票券等。

二、如非前條所列商品,則本店提供所有消費者收受商品後七天猶豫期之權利。自您收訖商品後起算七天內,如您不願買受所收受之商品,請您退回商品並以書面或E-mail通知本店鋪,本店鋪將立即為您處理退貨事宜。

三、在您收到貨品後,請儘速確認您所訂購的商品,如有非人為因素所致之商品損毀、刮傷、或運輸過程造成包裝破損不完整的情形,請您儘速通知本公司客服人員,我們會進行商品瑕疵或損壞鑑定,並儘速為您更換新品。

四、如您需辦理退換貨時,請E-mail或來電至本店鋪,並提供以下資訊:
(1)訂單號碼
(2)姓名及聯絡電話,以及E-mail地址
(3)退、換貨原因(非必填)

五、當您欲退貨時,依民法規定,您與本店鋪應互負交易解除回復原狀之責,因此:
(1)請您維持商品之全新狀態,並請確保主要商品、使用手冊、註冊回函、週邊零件、發票、相關配件等均無任何遺漏,連同原來的包裝一併退回,以便本店鋪為您處理退款事宜。
(2)若商品發生因不當使用、拆卸等人為因素所致之損毀、磨損、刮傷、髒污、包裝破損不完整之情況,導致無法完整退回本店鋪時,本店鋪將向您酌收回復原狀之費用,或依商品之保存狀況按比例向您請求商品之價額。
購物須知


 

繼續逛其他店舖
台灣樂天市場與店家不會主動致電要求解除分期付款、要求ATM轉帳。
  1. 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者,得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
  2. 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
  3. 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。